Merry Christmas & Happy New Year

日本ではもちらんクリスマスと年始を別にするけどこちらでは同時にこうやって書けるんですね。

歌でもWe wish you a Merry Christmas & a Happy New Year♪♪♪~☆って歌ってますからねー。

今年は例年になく雪が結構降り車も雪に埋もれてしまいました。

明日はシャベルで雪かきをしなくちゃ車が動きません。

ここバンクーバー、本当にホワイトクリスマスになりそうです。

体重６１.４ｋｇ

今年最後の日本語ヨガ

１２月１９日(金）

今年もあっという間に一年が過ぎ去ろうとしています。

8月に少し緊張しながら始めたももこさんの日本語ヨガクラスも今年最後となりました。

通い始めてから知らぬ間に４ヶ月も経とうとしています。

今年最後という事なので先輩ヨギーのみなさんと忘年会ランチに出かけました。

雪の積もる中車を走らせついた所はホテルの中にある天八というレストラン。

B&Bホテルの中に朝からやっているレストランで、日本食と洋食だ両方頂けます。

昔めしや八べいとというおふくろ定食やさんをされていた方が開いたお店で家庭の味を楽しめるレストランです。

私達は朝食メニューのとろろ定食としらすおろし定食をおいしく頂きました。

ももこさんをはさんでヨガのことから犬、ネコ、Romaine lettuceのおしたしまで色んな話を聞かせてもらいました。

みなさん、ヨガ暦は私より長くもう何年も続けてる方もいらっしゃいます。ももこせんせにしてはバンクーバーにヨガクラスは数えるほどしかない頃から教えていらっしゃいます。私は１年で１８０度開脚できるようになりたいと大変な事を言っていますが皆さんのように何年も続けることも大変な事ですよね。

なかなか物事長続きさせるのは難しいですが私も“昔ヨガをやっていた”ではなく皆さんのように“やっています”と言える様になりたいと思います。

これからも宜しくお願いします。

しかし前屈で手のひらベタは早くなりたいなー。

１２月２２日(日）

今日はまた雪が降って夕方帰ってきたら家の前の道が新雪で車が滑って家まで辿り着けませんでした。ここまで積もるのは珍しいですね。

体重6１.０ｋｇ

挑戦 立位体前屈 目標18ｃｍ

前屈の正式名は立位体前屈っていうんですね。 知らなかった。
で、なかなか体が思ったように柔らかくならないので目標を定めました。
前屈で手のひらがペタッとくっつくには手のひらの長さ１８ｃｍ＋ more必要です。
今は半分くらいかなー？

とにかく
年内に目標１８ｃｍ。

ちょっと無謀でしょうか？

腰がボキッと折れたらどうしよう！
腰がギクっとなったらどうしよう！！
いやいやこうでもしないと性格上ダラダラ引き延ばしてしまうのでチャレンジです　　

ってそんな大袈裟な事でもないですか、、。
とにかく頑張って挑戦しよう！！

だれか良い方法ご存知の方、教えてくれれば嬉しいなー。

体重６１.４ｋｇ

健康に関心

最近、人と会うと健康の話を良くするようになりました。

年のせいでしょうか？それともヨガとダイエットをしているせいでしょうか？

色んな人と話をすると結構私の周りにもサプリメントをとっている人がいるのに気がつきました。

ビタミンや抗酸化作用、ヒアルロン酸、コエンザイムなど今まで全然気にも留めていなかった言葉が入ってきます。

サプリに関しては錠剤を飲んでいる人、ノニジュースやグレープフルーツ種を潰したエキスを飲んでる人、コラーゲンも化粧品と今関わっているのですが日本では飲む、または注入するという事でたくさんの人が健康、美容に関心があるんだなー最近とみに感じます。

そういえば５月に日本に帰った時、大阪でインターネットショップをしている友人がそのサイトで一番の売れ筋は男性用すね毛の脱毛剤と言っていました。男性も美容の領域に入っているんですね。そうそう今の若い男性は眉毛の下を整える人もたくさんいるというから納得です。私達の頃は眉毛をそるのはヤンキーの証拠だったのですが、、。（懐かしい言葉）

私は今のところマンゴスチンジュースでひどい風邪もひかず十分間に合っています。

今日のバンクーバーは雪が積もりました。明日はマイナス8度だそうです。

寒さが本当に厳しくなって来ましたが、残り少ない２００８年を皆が健康で過ごせますように。

体重６１．０ｋｇ

久しぶりのOver Hard Egg

今日は久しぶりにＯｖｅｒ　Ｈａｒｄ　

Ｅｇｇｓを作りました。

これは私がカフェをしていた頃、作っていた卵料理の一つです。

料理といってもＢｒｅａｋｆａｓｔの卵の事でいたって簡単。卵を２つフライパンに落として結構硬めに焼いたらクルッとひっくり返し両面を焼いてお皿にのせます。あとはトースト２枚をバターを塗って、ベーコン３枚、ロースポテト（これは塩、コショウ、タイムに油をからませてオーブンで１５分ほどでできます。今日はタイムの変わりにガーリック醤油味にしました）でオレンジスライスを載せておしまいです。

超シンプルなＥｇｇの朝食。これをお店では毎日のように作っていました。といってもこの種のＥｇｇでは

オーバーイージー（Ｏｖｅｒ　Ｅａｓｙ）というのがオーダーでよく出ました。

これはオーバーハードと同じように卵を両面焼くのですが、お客さんの中には黄身を崩すと焼き過ぎだといって返ってきたりするので崩さずに綺麗にやわらかく焼くのにコツがあり結構簡単なようで見た目より難しいのです。

それによくお店で作っていたミネストローネスープを久しぶりに作って知り合いにサーブしました。

マリーナという女性、お店ではこのＯｖｅｒ　Ｈａｒｄをよく注文してくれていました。また他にはＧＹＯＺＡが大好きで週に３回は顔を出してくれて食べにきてくれていた人です。うちの娘の事を気に入ってくれて幼稚園の事、英語の事を心配してくれていろんな意味でお客様として以外にお世話になったので今日はお家で久しぶりに懐かしのブレッくファーストを食べてもらった訳です。

お店には本当にたくさんの人に来て頂きました、たくさんの従業員にも助けてもらいました。

やっているときは感じる事ができませんでしたが終わってみていろんな人のおかげでお店が成り立っていたんだなーと実感し感謝する次第です。他にも少しずつここでそんな事も書いていこうと思っています。

という事で作るのも食べるのも作るのも好きな私ですが今週は色んなレストランに行ってきました。

Greek料理、インド料理、日本食にBreakfast、ここバンクーバーは色んな国の料理が結構気軽に食べれて嬉しいですね。

これからクリスマスにかけて外で食べる機会がもっと増えるような気がしますがダイエットで絞ったウエストを気をつけて楽しみたいと思います。

ただ今の体重６１．１KG。

バンクーバーの日本人ヨガクラス

金曜日はバンクーバーでヨガを教えている日本人インストラクターのＭＯＭＯＫＯさんのクラスに参加しています。http://www.momokoyoga.com/

ももこさんのことは以前ＩＣＡＳというここちらの日系のローカルＴＶでワンポイントレッスンという感じでヨガを紹介していて、そのＴＶを良く見ていたのでお名前と顔だけは知っていました。

その頃は自分でももちろんヨガをやるとは思っていませんでした。

日本人→東洋系→ヨガ、、うーんなるほどと勝手にヨガは東洋人のものなんて漠然に思っていただけｄす。それが今やバンクーバーはインストラクターもコケージョンの人がたくさんいて年配の方から若年層まで老若男女たくさんの人がヨガをしており、ヨガってブームというくらい盛んな都市です。

そのももこさんもこちらの雑誌でおっしゃっていましたが、ヨガが今こんなに人気なのは世の中全体が自然環境も含めて不安と苦境に直面している不安定な時に、ヨガに何か｢救い｣を無意識か又意識的に皆が求めているのではないかと。

確かにカナダ人のヨガのクラスに参加しているととストレスを吐き出して、無になって、何も苦痛を感じる事なくリラックスし精神を開放して、気持ちを緩め、、という具合に結構メンタル的な事をよく言っているように思われます。

昔の私のヨガのイメージは腰や背骨、関節が悪いと言う人が健康のために行くんだろうなという先入観がありましたが、ももこさんの話を聞いて確かに不安やストレスが多いこの時代だから西洋文化の社会でヨガがこんなに盛んになってきたのかなーと感じました。

そのももこさんの教室ですが、初めてヨガを始める人から何年も続けている人も一緒に楽しめるクラスです。

少人数で一人一人に目を配って下さり、いろんな質問やリクエストにも答えてくれて、日本語ですので言葉の壁の心配もありません。

私も初めて参加したときは男性が誰もいなかったので少し恥ずかしかったのですが他の生徒の皆さんも良い人ばかりで全然大丈夫でした。もちろん男性大歓迎だという事です。

ももこさんいわく元々ヨガは４０００年以上前にインドで男性から始まったものだからと。

私も男性がもっと増えればと思うので大歓迎です。

今月はしばらくヨガをお休みしていたのですが、そうすると体がどんどん硬くなっていくのを実感しました。やはり何事も続ける事が大事。できればずーとヨガを続けられる事を祈って、ナムステ！

ももこさんの新しい本が出ています。

｢その場ですっきり！　１ポーズヨガ｣

鈴木モモコ著　成美堂出版社ｓａｓｅｒｕ文庫　５５０円

起業―女性起業家（オリジナルバンクーバー）

ここバンクーバーで私と同じように新しい事業を立ち上げようとしている涼子さんという女性がいらっしゃいます。

りょうこさんは私がカフェレストランをしている時にWhole Salerとしてまたお客さんとしてもお店に来て頂きました。

キャリアアップや留学でバンクーバーに来る人の海外生活を全面支援するお仕事を以前はされていましたが、今回留学のための学校情報をインターネットで網羅できるようにし、またバンクーバーの様々なジャンルのレストランの本当の情報を生の声で得られるように口コミ検索サイトを立ち上げようとされています。

それがオリジナルバンクーバーというサイトです。http://www.originalvan.com/Home.aspx

ここバンクーバーにはいくつかの掲示板や情報サイトがありますが、行ってみて体験した事、感じた事を体験者としてまたはお客さんとしての立場から投稿してもらい、みんなでその活きた情報を共有し役に立ててバンクーバー生活を有意義にしてもらおうと考えていらっしゃいます。

私も今４０代にして新しい事に不安を抱きながらやろうとしていますが、自分の身近な所でこうやって前向きにチャレンジしている人と接すると応援したくなるし元気ももらって嬉しい限りです。

サイトは来月から本格的にスタートするようです。

GOOD　LUCKです！

私も頑張りたいと思います。

ちなみに今日も先週の土曜日に行った寿司青木さんでお寿司の盛り合わせを頂きました。

写真をとればよかったなー。

久しぶりのYOGA

１０月までは週５日で行っていたヨガも日本行きがあったりでバタバタしており３週間の間スタジオには行く事ができませんでした。
今週は何とか時間を見つけて３回ほど参加してきました。前に行っていたのはFLOW　YOGAなるものでしたが、休んでいる間ほとんど何もしていなかったので無難にハタヨガのコースに。
英語のヨガクラスはキツラノエリアに４つのスタジオを持つSEMPERVIAという所です。
久しぶりのヨガでしたがハタヨガはゆっくりと無理なく体をほぐす感じで程よい運動で気持ちよかったです。体は正直で前屈しても前ほど足の先に手が届きませんでした。やはり何事も毎日続ける事は肝心ですね。
そして日本人のももこ先生のクラスも久しぶりに参加して日本人の先輩女性の皆さんとこちらも気持ちよく体を動かしました。
土曜日にはFamily　Yogaに娘と奥さんと一緒に参加してきました。こちらも大分お休みしましが、子供と一緒なので踊ったり持ち上げたりと子供が喜ぶように楽しみながらヨガに親しむという感じで久しぶりに子供とヨガができて良かったです。
その後は以前の従業員が勤めている日本食レストラン青木さんでサバの塩焼きにてんぷら、おすし
カラアゲ、アイスクリームとヨガで消費したカロリーを挽回？すべくたくさん食べて来ました。
こちらにお店が紹介されています。
http://www.oopsweb.com/2007/tabearuki/06a/index.htm

昨日TVで逆立ちがの映像がうつり、久しぶりに逆立ちにトライしてみました。 ヨガを始めた頃にクラスで他の生徒さんが壁にもたれず頭をつけてピンと逆立ちしたのをみた事がありました。両手で頭を囲むような感じで見事なものでした。良く首の骨が折れないものだなーと感心していました。
その頃の私は体も重く壁に向かってでも３秒ほど支えるので必死でしたが、昨日は結構楽にできるではないですか。それじゃーと思い奥さんに見てもらって頭をつけての逆立ちにトライしてみるとさすがに壁なしではできませんでしたが首で支えられる事に気付きました。体重も減ったせいか知らず知らずのうちに体が軽くなりできないと思っていた事ができそうになりちょっと嬉しくなりました。
ヨガも少しずつ上達できるようずーと続けていければと思っています。

仕事

５月にカフェレストランの売却、その後日本で休暇帰国後は減量のためＹｏｇａに通ったり英語やお金についての勉強等に少し時間を使ってしばらく充電しておりました。
これからは今までの経験を生かしながら、さらに自分でやってみたい事うを少しずつやっていきたいとと思い、 その一つとして貿易業務を立ち上げました。様々な事をリサーチしながらカナダにあるいいもの

を普及できたらと思いながら。

ダイエットで昔着ていたスーツが着れるようになったので今日は久しぶりにそのスーツを着て人に会う機会がありました。

カフェをしていた頃はシェフのユニフォームばかりでしたが久々にネクタイを首に通すと首筋、背筋がのびシャキッとした感じがし、昔の事が走馬灯のように思い出されます。

今日はこちらで製造されているスキンケア化粧品関係の方とお会いしそれらを日本で販売できないかをお話してきたのですが具体的にこれから進んでいければと思っています。

そしてこのブログでも書いているマンゴスチンジュース。

ついでと言ってはなんなのですが、もし健康に留意し始めたという人にはこれから紹介していこうと思い簡単な名刺を作ってみました。
自分は昔からほんとに風邪をひきやすく、それでなくても寒気と同時に頭痛がよくあり悩まされていましたが、特に子供が保育園や外ですぐ風邪やインフルエンザをもらってきたものを移っては高熱が出ていました。

驚いた事にこのジュースをたまたま薦められて飲んでみるとその偏頭痛はなくなり風邪をひいても熱が出なくなりました。私の体にはよく効いたのでうちの家族も体調が良くないかなーという時には飲んでいます。もし良かったらお試し下さい。

７月に日本からバンクーバーに帰ってきた当時は７１ｋｇあった体重も減量により６２ｋｇ、ウエスト７６ｃｍとなりほぼ体型は20年前と同じようになりました。
その時に思い描いていたレストランビジネス（特にうどん屋はいつかしてみたいですね）や

Ｂ＆Ｂ（欧米型民宿）等にもまた関心を寄せ、そんな事を考えていると体がいくつあっても足りない（お金ももちろん）と感じる次第です。

しかし体型も折角２０代の頃にもどったので希望を持って頑張っていたあの頃の気持ちを少しでも取り戻せたらと思っています。
この年で何がどこまでできるかもわかりません。

どこかで倒れ果てるかもしれませんが、
竹内まりやの『人生の扉』のように生きていけるよう努力できればと思っています。

http://music.goo.ne.jp/lyric/LYRUTND52277/index.html

ttp://www.youtube.com/watch?v=uUO6yyoUyPs
（この歌はいい歌でした。もし良かったら一度聞いてみてください）

まあ言うのは簡単ですがなかなか難しいですね。

大阪でヨガ Yoga Mitraさん。

大阪を経つ前日、お昼に人と会って夕食の約束まで３時間ほど時間ができました。
メイルのチェックをした後、頼まれていた本や土産でも見に行こうと思っていたのですがふとヨガできないかなーと思い、ネットで探すとあるじゃないですかー。
飛び込みで受けさせてもらえるかなー疑問に思いながら電話で問い合わせてみると快く「大丈夫ですよ」と言われその気に。
でもそんなつもりじゃなかったのでもちろんそれようのパンツを持っているわけじゃないけど「１日だけだしまあいいかー」と急いでスタジオYoga Mitra（ヨガミトラ）さんへ。http://www.yoga-mitra.com/
バンクーバーで通っているスタジオを思い浮かべて行ってみるとアットホームにマンションの一室でやってられます。そこにワケのわからないおっさんがしかも一日だけの体験レッスンに来たので他の生徒さんは困惑顔の様子で私のせいでリラックスする時間ができなかったのではとなんか少し申し訳なかったです。ちょっとKYな感じで皆さんスミマセンでした。
そしてこの日のレッスンですが、この日は
　
ヨガを深めるクラス
ヨガのポーズをとる際に「カタチ」に囚われてしまってはいないでしょうか。このクラスでは、身体の仕組みを知ることでさらに身体の内側の動きを感じていきます。ヨガのポーズに慣れてきた方や、ヨガをしているのに怪我に悩まされている方・・・知らず知らずのうちに自分で制限してしまっている心と身体を解放してきましょう!

という事で先生がポーズをとりながら筋肉の動きや働きについてわかりやすく教えて下さいました。
時間があれば何回か通わせてもらいたかったなーと思っています。
突然お邪魔したにもかかわらず親切に教えていただいてありがとうございました。
もしお近くの方で心身ともにリラックスしたい方は是非一度お試し下さい。大阪の本町近くです。

私のほうは食べ過ぎに運動不足でおなかのたるみがまた気になりはじめました。
２週間ぶりのYOGAだったので体もガチガチでしたが来週からまたYOGAの方も頑張りたいと思います。

大阪で食べ三昧

所用で大阪に帰っていました。

バンクーバーから大阪への直行便がなくなり東京経由となり、折角なので東京で１泊してきました。出発前にこちらから予約したホテルがドーミイン秋葉原というホテル。温泉ではありませんが東京のど真ん中で大浴場に露天風呂に浸かれて大満足でした。お値段も￥８５００と手ごろでもし出張で東京に泊まるときはオススメです。http://www.hotespa.net/hotels/akihabara/s/akihabara/

この話を大阪の友人にしたところ大阪にはもっと安く広い部屋のホテルもあるとかでサービスと施設の良さに驚いた次第です。

その次の朝は東京で有名なカフェでDEAN＆DELUCAへ。

バンクーバーでカフェをしていた時に働いてくれた女性がここで仕事をしているというので行ってきました。あいにく彼女はお休みでしたが美味しいブランチを頂き素敵な時間を過ごさせてもらいました。

お酒を飲まない私は大阪に帰っても精力的？に食べさせてもらいました。言わずと知れたたこ焼きにお好み焼き、ラーメン、うどんすき、抹茶アイスにスイートポテト、そうそう名古屋ではきしめんも頂き、短い間に食べ三昧。こうしてみるとあまり高いものは食べていませんが日本の食べ物はやはり美味しいと実感しました。短い時間で用事を済まし、何人かと仕事の話もさせていただいたりであっという間の帰省でしたがずーとご無沙汰しているにもかかわらず迎えてくれる人がいる事に感謝したいと思います。

また近々行ける日を楽しみに頑張ります。

紅葉の秋、食欲の秋、芸術の秋

今日は秋の日の日曜日。
ちょっと挑戦もお休みでこちらにある日系のお寺さんで秋のバザーなるものがあってそこに行ってきました。、巻き寿司、うどん、惣菜、マッタケご飯にお饅頭、手作りクッキーにクラフト、盆栽など色んなものが売っていて一杯食材を買ってきました。その後日本人の女性コーラスグループがコンサートを開催しそれを聞きに行ってきました。コブクロの蕾なんかも聞かせていただいてちょっと芸術の秋を感じてきました。そのコンサートの半ばの休憩の時にたくさんのお茶菓子、洋菓子が用意されており、ダイエットも一応一段落していたので今日はそこでもたらふくスイーツを頂きました。ここ一週間あまり気にせず甘いものを食べています。量的には昔ほど食べないのですが、やはり甘いものを気にせず食べているせいかウエストが１ｃｍ増えたような、、。やっぱり気にしていないとすぐに戻るかもしれませんね。特にお腹にはきそうです。気をつけないと。

キサントン（XANTONES)？？

この前書いたマンゴスチンについてもう少し。
このマンゴスチンなぜ私には効くんだろうと思い知り合いに尋ねました。するとある資料を見せてくれました。ちょっとそれを紹介してみます。
マンゴスチンというフルーツ、古くから東南アジア各地に育ち現地の人にはフルーツとしてだけではなく薬効果があるとして病気の時に使われていたそうです。
この実の皮は苦くてとても食べられるものではありませんがこの皮が昔から民間治療薬としてあらゆる病気の治療に用いられ、皮を煎じてお茶として飲んだり皮膚病には直接肌に塗ったりいろいろな形で用いられてきたそうです。
その皮に隠されているキサントンという成分がカナダ人のチームに発見されその皮ごとピューレにしジュースができたそうです。
このキサントンが抗がん作用、血圧降下促進、免疫性促進、高脂血症予防、心臓病予防、ウイルス予防、抗菌作用、動脈硬化予防、解熱促進、神経痛予防、コレストロール低下、抗アレルギーと色んな症状に効くらしいです。
私もはっきり言って全てに効くかのかどうかは正直わかりませんが、私には解熱作用これだけは効果テキメン、確かに感じました。
このXangoという会社のマンゴスチンジュースだけがこの皮を生のままピューレにしてキサントンをそのまま抽出する事をできるらしく１５年くらい特許をとっているらしいです。他にもマンゴスチーンジュースがあるらしいのですがこのキサントンをエキスとして生のまま取れないから４０分の１だそうです。
なんかここまで書くと本とセールストークみたいですね。
良く思うんですがこんないいジュースだったら小売で色んなお店に出せばいいのにどうしてこうして人伝えでしか売る方法をしないんでしょう。それがイヤですね。
人間体が元気なときは色々悩みますが、病気になるとそんな悩みはどうでも良くなり病気の苦しみだけで精一杯です。健康である事にほんと感謝しなければ、、。

マンゴスチンジュースって

カフェレストランをやっていた頃、お客さんの一人だったマレーシアの女性からマンゴスチンという体に非常にいいフルーツのジュースがあると聞きました。
その頃娘がアトピーで苦しんでいたのでそれを飲んでみたらと薦められましたが小さい子供に得体の知れないものを飲ますのはいやだと妻が言い、私もそれが本当にいいのかどうかもわからなかったので試しませんでした。よく聞くと店頭では売っていないらしくマルチ商法での販売で急速に大きくなっている会社という事。それを聞いてやはり日本人としてはちょっと疑心暗鬼になっていました。日本にいた頃〇〇ＷＡＹや〇〇ＳＫＩＮなどの話を良く聞いて知り合いでやっている人がいましたが、中にはやはりしつこく話を聞かされたという話も聞いたことがあったのでマルチというとちょっとひいていました。
その後１年位してからその女性が日本人の人もこちらで飲んでるよと言ってその人を紹介してくれました。その人とお話しているとやはりその人もマルチに拒否感
はあったけど高血圧に悩まされていたので試しに飲んでみたら良く効いた旨の話をされていました。
それからまた１年後位にそのお客さんとしゃべっている時私の偏頭痛の話題になってその時ジュースを試してみたらといわれました。会員にはならないといけないけど、いつでも辞めていいしジュースが気に入らないなら返品もできると言うのでとりあえずオーダーしてみました。ジュースが届いて１ヶ月。気温がマイナスになった冬の日頭がぼーとして頭痛がし、お店でしばらく休憩していると従業員が「マンゴスチンジュース飲んだらどうですか？」と。届いていたもののずーと封も開けずに置きっぱなしで忘れていたジュース。とりあえず半分義理でオーダーしたようなものだからホントに頭痛に効くのと疑いつつもそれを飲んで３０分。ああまた偏頭痛で頭が痛いけど夜の仕込みをしないとと起きると、なんかぼーと熱っぽかったのがスッキリ。頭が痛くないぞーみたいな。えっまさかーみたいな感じでしたがその時はそれくらいにしか思っていませんでした。その後また同じような時がありそのジュースを飲むとまたスッキリ。
“タイレノン（こちらの頭痛薬）より効くやん。えっこれ何？みたいな” （すいません大阪弁で）
それから頭痛のときや風邪をひきかけたときはこのジュースを飲むようになりました。
それをみていた妻もえっ本当？みたいな感じで風邪をひいた時に飲んでみました。私達は娘ができてからはその風邪がうつると症状がすごかったんです。喉が痛くてご飯が飲み込めない、咳が止まらず２日間ほど眠れない時もあり、日本にいる頃は高熱が出て大変でしたが今までこんなきつい症状ではありませんでした。子供の風邪をもらうからきついのかもしくは自分の体力、免疫力が年のせいで落ちているのか。だから冬になると風邪をひかないように注意していましたが、子供は保育園や外ですぐに菌をもらってきて家族全員交代で“回し菌”のような状態でした。そんな時このマンゴスティーンジュースを飲んでみたら不思議にそんなに苦しい症状が出なくなったこと、そして何より私は高熱が出なくなったこと。もうこれだけでもビックリでした。
風邪をひけば必ず熱が出ていたので３７度以上出ないんです。ちょっとマジ？効き過ぎてやばいんちゃう？（またまた大阪弁ですいません、でもこんな感じなんです）とへんに疑いたくもなりました。そうはいってもずーと毎日常飲するわけでもなくお薬代わりに飲んでいただけなんですが、今回ダイエットを始めるにあたって、栄養の面で体ちょっと大丈夫かなーと思っていたのでこのマンゴスティーンジュースをサプリメント代わりに飲んでみました。
そのおかげ？かどうかはわかりませんが病気をすることもなく体調も良くダイエットが無事終了できたのでちょっと感謝しています。

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ダイエット終了宣言！！！

減量終了宣言です。
スタートして２ヶ月で体重６３Ｋｇ（マイナス8Ｋｇ）、ウエスト７６ｃｍ（マイナス8ｃｍ）で目標到達しました。
ありがとうございます。

朝の食事をフルーツやシリアルに変え、お昼と夜の食べる量を減らし甘いものはガマンできない時（そういう時は思いっきり食べる事に）だけにしました。

そしてほぼ同時に始めたのがまず

§ＹＯＧＡ

週に５回、Ｈａｔｈａ（ハタ）Ｙｏｇａのコースを取り一ヶ月。これは瞑想や呼吸に重点を置きリラックスした雰囲気でした。その後Ｖｉｎｙａｓａ　Ｐｏｗｅｒ　Ｙｏｇａとういうコースに変えたのですがこれが結構汗をかきます。

Ｔシャツに汗がどんどん滲んでいくみたいな感じでこれをしてから体重が減るのが早くなったような気がします。そして

☆腹筋

寝転んで頭に手を組んでのオーソドックスな腹筋を毎日５０回。その後足を持ち上げて下げてを２０回から３０回。最初はお腹の筋肉がけいれんして２０回もできなかったのにやればできるもんですねー。

そして最後に

◎マンゴステイーンジュース

これはマンゴステイーンというフルーツから作ったジュースで約２年前に知り合いから体にいいと薦められていました。でも体の調子の悪い時しか飲んでいなかったのですがこれを機会に毎日ほんの少しずつ飲み始めたおかげでしょうか、子供の風邪もうつらずにずーと体調良くダイエットができました。

今度このマンゴステイーンについては詳しくブログに書き留めたいと思います。

という事で前ほど空腹に苦しむことなく体重は６２～６３Ｋｇを保てるようになり、２０年前のスーツが着れるようになりました。やーったー！でもあまり着る機会がないのでさみしいなー。

さあ次なる目標を決めてまた頑張ってみようと思います。

体重4ｋｇ、ウエスト3ｃｍ

ヨガを始めてからそろそろ１ヶ月です。

スタジオ通いも少しなれてきましたが、まだまだ体が硬いのが難点。

今日は日本人先生のももこさんのクラスでどうしたら１８０度開脚ができるようになるか聞いてきましたがももこさんでさえ子供の頃からバレイをして体はある程度柔らかかったのだから私がそうなるには何年もかかるような気がしました。いやそんなに待てないです。せめて１年くらいで足は１８０度開脚、足を伸ばして頭と体がべチャっとつくようになりたいですが、どうしたらいいんでしょう？

でもダイエットを初めて１ヵ月半、ヨガを始めて１ヶ月で体重は７１ｋｇ→　　　　　　　　　　

６６ｋｇ、ウエスは８５ｃｍ→８２ｃｍ、体重4ｋｇウエスト3ｃｍ減ができました。

体重はそのままでウエストだけを痩せたかったのですが、体重を減らさないとなかなかウエストが細くならないのでダイエットも頑張りました。今この日記を書いてる間もおなかがグーとなっていますがガマンガマン。

カフェに行けば必ずコーヒーと一緒に甘いものを食べていたのですがそれを控え、ご飯をお茶碗１杯弱にして空腹に耐えています。腹筋は毎日５０回その後も足上げでできるだけお腹をの筋肉を使うようにしていると２ヶ月前に買ったジーンズがダブダブしてきました。やりました！！あと体重ー３ｋｇ、ウエストー６ｃｍ目指して頑張ります。

そして最近は歩いています。ヨガに行く時も３～４ｋｍ程の道のりを往復しています。ただ帰りにすごくきつい長い坂があるのでそれはバスに乗って楽してますが、、、。

この前は初めてKundalini　Yogaなるものを受けました。スクワットや屈伸運動が多くてまるでダンスのエクササイズのようでやっている時は大丈夫だったので、その足でその坂を上って帰ったら次の日は超筋肉痛で歩くのも大変でした。

何事もやりすぎはだめですね、本当に。

ヨガスタジオに通い始めて1週間

ヨガスタジオに通い始めて1週間が過ぎました。毎日１レッスンですが１時間悪戦苦闘しながら通っています。スタジオには10代から70代くらいまで様々な人がいます。90％以上が女性ですが中には男性もいて男性のインストラクターもいます。私より２０以上はお年を召されていると思しき方がピシリと背筋が伸びて足も高く上がってます。バランスにおいては微動だに動かず静止しています。その点まだまだこん棒のように私の体は硬い。毎日お風呂上りにはストレッチをしていますが、まだまだ足に頭がつくのは遠い未来のようです。でも気合を入れて体を壊さないよう 頑張りたいと思います。
今日はダウンタウンにあるCanada placeといううところでアウトドアヨガをやっているので参加しようと行ってきましたが、子供と一緒には参加できないというので見学だけに。クルーズ船が行き来する入り江で海を見ながらのヨガ。気持ちいいだろうなーとしばらく見ていましたが、日差しがまだまだきつく、後ろには３DのIMAXシアターがあり、結構うるさくってヨガをするにはちょっと気が散るかなーという感じでした。

先週はキツラノビーチのヨガを見てきましたが、そちらは芝生の上でのヨガで気持ちよさそうでした。明日もスタジオ通いにいってきます。

初めてのレッスン

スタジオ探しを始め一週間。
見つけたのはキツラノにあるSemperviaと日本人インストラクターのMOMOKOさんという方のやっているスタジオ。
Semperviaの方は1ヶ月行き放題で＄81と超お得。最初は受付のスタッフに薦められたYoga gentlyというのを受けてみましたが、ちょっと物足りなく、2回目はCameronという男性のレッスンを受けたらこれはちょっときつかったです。体がブルブル震えて汗も出てきます。今日行ったMOMOKOさんのレッスンでもきついポーズの時は震えが止まらなかったなー。
ヨガは呼吸が大事みたいで力任せじゃーいけないらしくまだまだ慣れるのにも時間がかかりそうです。
明日からバンクーバーは3連休。でも3日目はフリーヨガなるものが違うスタジオであるのでそれにも参加してみるつもりです。3ヶ月位でスッキリ体型になりたかったんですが、夢の夢のようですね、、。
ちなみにスタジオ
Semperviaはhttp://www.semperviva.com/
Momokoさんはhttp://www.momokoyoga.com/
です。

ヨガを始めよう

先日４年ぶりに日本に帰ったら巷ではメタボと言う言葉が飛び交っていました。
私もそれに当てはまるような体型に近づいており、会社員時代に来ていたパンツが入りません。
実家では昔着ていたスーツが三輪そうめんのようにタンスにかかっており、カナダに持って帰って欲しいと言われましたが、着れないものを持って帰るのも、、。
そこでそろそろ自分の体を昔の体型に戻すべく一念発起、ヨガを始めようとスタジオ通いを始めました。
その前にYOGA体験前の体がどのようなものなのか、その後どう変身できるかを残すべく写真をとりました。
この 恥ずかしい裸体がどうなるか楽しみと期待と不安で 一杯ですが、頑張ります。